[...] ale i tak nie znalazłem wszystkich odpowiedzi, których szukałem :E EDIT: Głupi enter wysłał posta ;c Ok, to te kalorie jak odejmować? Może być codziennie po 100, czy za szybko?:P Kreatynę przyjmowałem wg zaleceń pana MK - tylko w dni treningowe, 5g przed i 5g po treningu - i wtedy ponoć można przyjmować ją cały rok. Czy to najlepsza [...]
[...] 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo slabutamol jesli sie uda zdobyc. T3 [...]
Hmm... Nie wiem, czy wszystko jest prawdą w Twoim artykule. Piszesz, że nie da się "przedawkować" minerałami zawartymi w wodzie, natomiast tutaj piszą co innego: http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/na-zdrowie-woda,882_2413.htm Wg powyższego artykułu całkowicie bezpieczna woda do codziennego spożywania to woda nisko- [...]
witaminy zawsze mozna dokupic jeśli chodzi o testa pumpa to mozna wybrać zdecydowanie lepsze produkty . Mutant dobry ale to gainer , to czy potrzeba ci gainera czy białka zalezy od twoich brakow w diecie ale o tym napewno juz wiesz
[...] byc FBW na zasadzie 5x5 to plan jest zly. Plany tego typu budowane sa na tzw. bazie ,ktora sklada sie z martwego ciagu, przysiadow w roznych formach, wyciskaniach w obu plaszczyznach pozioma i pionowa (lub jak kto woli horyzontalna i wertykalna) i w tych samych plaszczyznach rowniez roznymi formami ciagow. Dla przykladu bo napewno znajda sie [...]
[...] SW)-i też człowiek jest narażony na solidny wstrząs przy upadku-ale uderzenie całym ciałem nie wywoła takiego wstrząsu dla głowy jak przyjęcie na głowe ciosu np kolanem czy piescia. Tak wiec-mozna sie wziac za judo czy aikido-ale nie za sporty gdzie w głowe sie bije(MT, boks) ani gdzie obrywa się np piłką (zrobienie "główki" w [...]
[...] rodzice wezma pozyczke;] jak narazie ciesze sie ze mam taki wzrok jaki mam i ze mi sie nie pogarsza... ciekawe sa tez cwiczenia miesni oka:):) w google mozna wpisac i wyskoczy sporo darmowych stron z takimi cwiczeniami. ja staram sie cwiczyc je regularni przynajmniej raz dziennie np przed snem... robie 5x osemke oczemi 5x wzrok max w gore i [...]
"Najdłuższy dobowy przelot" czy jakoś tak się to zwie :) ponoć da się... Kolega w wieku 16 lat, pojechał dookoła polski, jakieś 350km w ciągu jednego dnia udało im się zrobić... mówi że się opeirdzielali strasznie, także więc biorąc się w ryzy można 500 ubić, ale trzeba sie w zaplecze zaopatrzyć woda, batony albo wskoczyć do kanjpy po [...]
Prawie w 100% zgadzam się z Tobą, Lee Powinno walczyć się bez rękawic, bo jeśli można uderzać z kolana czy z łokcia na głowę, to wiadomo, że rękawice są ułatwieniem dla technik bokserskich. Z drugiej jednak strony - gdy walczono jeszcze na turniejach vale tudo bez rękawic (np. pierwsze UFC), do uszkodzenia rąk dochodziło chyba wyłącznie wtedy, [...]
Dlatego ułatwiaj sobie spożywanie węgli bo to głównie o nie chodzi czyli nie jedz np kury z ryżem na sucho bo skonać można bez popijanja a zrób sobie kuraka w kawałkach z sosem i jedz z ryżem/kaszą i wchodzi dużo lepiej. Corn flakes z mlekiem i koncentratem, płatki ryżowe z mlekiem lekko gotowane itp kombinuj po prostu. Dokładnie przeciez [...]
[...] dlatego ze stosowali sie do zalecen dietetycznych tylko dla tego ze nei potrafili przy nich wytrwac zawsze znajdujac argument (jak ty) dlaczego tym razem im sie nie udalo (oczywiscie nie byla to ich wina ;) i wracali do swojego dawnego stylu zycia! Wiec rzekoma latwos odchudzania nie polega tu na tym ZE KAZDY MOZE SIE ŁATWO ODCHUDZIC tylko ze [...]
[...] wody + miesni przy jakiejs drastycznej diecie... Potem dorwiesz sie do jedzenia i jojo murowane. 3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie? nie zaczynalabym odchudzania od Thermy - szczegolnie jesli masz niewiele do zgubienia.... moze nie bezie Ci potrzebna... zacznij od samej diety i treningu. Moze wystarczy. A jak za [...]
I powiedzcie jakie ćwiczenia można stosować ? mam ławeczkę w domu, lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć na leżąco? I w jakim sposób rozciągać mięśnie? Czy dobrym pomysłem jest udać się do fizjoterapeuty ?
[...] Na Twoim miejscu bałbym się trenować z użyciem dodatkowego obciążenia. Może po kilku miesiącach ćwiczeń, kiedy zauważysz że Twój stan się poprawił, możesz spróbować, oczywiścuie na leżąco... możesz ćwiczyć motyle. Tym sposobem wzmocnisz kolejne partie mięśni pleców. A co do Twojej wagi... to masz niedowagę, ale nie wiem czy to ma jakiś [...]
nie jestem grubasem, bf mam niski gdy wazylem 60pare kg przy wzroscie 180 tez mialem suty jak wetyle zadnej lipomasti niemam raczej, skoro gruby nie jestem mozna brac nolvadex 10mg ed przez caly cykl czy lepiej nie bo moze miec jakies skutki uboczne mocne czy cos w tym stylu?
A ja jeszcze raz przypomne, że tak zwane "akrobacje" mają swoje realne zastosowanie w walce sportowej na macie czy ringu. Szczególnie widać to w formule knockdown, gdzie efektowne kopnięcia z wyskoku i po obrocie wokół róznych osi są na porzadku dziennym W zawodach MMA salta czy gwiazdy też się zdarzają Przykładnem może świecić tutaj [...]
Polskie prolo to enantat czyli dlugi ester testosteronu. jak chcesz bic co 2dni to wez propa. I pisz w dawkach 100mg czy 300mg wtedy jest jasno. Enantat co 5dni 300mg ale, wsztstko zalezy jako masz staz i doswiadczenie z saa. Mozna 200e7d i mozna 500e5d wszystko zalezy....
W zeszłym roku żadnego lisa nie było ;-) Będzie niekończący się piasek, może jakaś rzeka i łatwe przeszkody - o ile ciągnięcie trylinki po piachu czy pętlę z ogromna beczką można uznać za łatwe. Trochę czołgania, jakaś ścianka, siatki między drzewami.... tak było ostatnio. A czemu Lisy? Nie wiem %-) [...]
- o ile ciągnięcie trylinki po piachu czy pętlę z ogromna beczką można uznać za łatwe. Co z trylinką to nie doradzę ale o beczce to Fans coś tam wspominał. Poczytałem o tym nawodnieniu ale czym więcej tym mniej zrozumiałem. Tak daleko zagmatwali że znowu utknąłem na oddychaniu komórkowym. Za dużo do czytania i mało wiarygodne mało porównań. [...]
Ja od Smitha trzymam się z daleka, odkąd spróbowałam wyciskania na tym i później bark mnie bolał. Może z przysiadami jest inaczej, może nawet kulturystycznie daje fajne efekty i można pod rożnym kątem popracować, ale póki co nie mam kulturystycznych planów poza SK, nad którymi tez się coraz mocniej zastanawiam, czy mi to potrzebne}:-(
Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??
